Thứ Bảy , Tháng Tám 18 2018
Home / Bệnh phụ nữ / Top 10 việc cần làm để hết rối loạn kinh nguyệt

Top 10 việc cần làm để hết rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn nữ. Đây là một số cách tự nhiên để cân bằng hoóc môn và có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

1. Tập Yoga

Yoga là một phương pháp rất hiệu quả và tuyệt vời, có thể chữa các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt, yoga hỗ trợ trong việc giảm căng thẳng, điều chỉnh tốc độ trao đổi chất, cân bằng hoóc môn và duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.

tập yoga hết rối loạn kinh nguyệt, cách chữa rối loạn kinh nguyệt
Tập yoga

2. Nước ép nho

Nước ép nho rất hiệu quả trong việc điều hoà kinh nguyệt vì nho có lượng chất đồng lớn, vitamin A, vitamin C, axit pantothenic, pectin, kali và chất xơ. Uống một ly nước ép nho mỗi ngày trong ba tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh.

hết rối loạn kinh nguyệt bằng nước ép nho
Nước ép nho

3. Cà rốt

Cà rốt là loại rau phổ biến và nổi tiếng nhất để cải thiện các chức năng của hoocmon. Cà rốt rất giàu vitamin A, vitamin K, kali, molybden, chất xơ, vitamin C, vitamin B6, axit pantothenic, niacin, mangan, phốt pho, folate, vitamin B2, vitamin E và sắt. Sắt trong cà rốt là yếu tố tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Chỉ cần uống một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng trong ba tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

cà rốt tốt cho chu kỳ kinh nguyệt

4. Quả đu đủ

Đu đủ rất giàu kali, Vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-1, và riboflavin. Nó rất hữu ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cung cấp hỗ trợ kích thích sản xuất estrogen trong cơ thể. Đặc biệt, quả đu đủ chưa chín cũng giúp tăng lượng máu trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ tử cung.

ăn đu đủ tốt cho chu kỳ kinh nguyệt
Ăn đu đủ tốt cho chu kỳ kinh nguyệt

5. Húng quế

Còn được gọi là “vua của các loại thảo mộc”, húng quế là một nguồn chất sắt tuyệt vời và nó kích thích sản xuất estrogen tự nhiên giúp điều trị chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Để có kết quả tốt, hãy uống nước làm từ 7-10 lá húng quế, thêm một thìa bột tiêu đen trong vòng từ 3 đến 7 tuần.

húng quế tốt cho kinh nguyệt, món ăn tốt cho phụ nữ, món ăn giúp điều hoà kinh nguyệt

6. Gừng

Không ai có thể phủ nhận lợi ích sức khoẻ kỳ diệu của gừng. Gừng rất hiệu quả đối với những phụ nữ bị chậm kinh. Nó cũng thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt và cũng làm giảm triệu chứng đau bụng kinh của phụ nữ. Đun sôi nước và gừng trong 5 phút, cho thêm ít đường và uống ba lần trong ngày sau bữa ăn, thực hiện trong vòng 1 tháng.

thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt

7. Miếng sưởi ấm

Áp lên bụng dưới của bạn miếng sưởi ấm để làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định. Một miếng sưởi ấm hoặc một chai nước nóng là một lựa chọn tuyệt vời. Một phương pháp rất thư giãn là nằm trong một bồn tắm nóng khoảng 40 phút mỗi ngày (trong 20 ngày).

8. Duy trì cân nặng vừa phải

Với viêc thừa cân, bạn dễ mắc nhiều bệnh rất dễ dàng. Hãy uống nhiều nước, ngừng ăn đồ ăn vặt và kiểm soát chất béo nạp vào cơ thể.

9. Mùi tây

Mùi tây chứa apiol hỗ trợ điều chỉnh và điều hoà chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Với một ly nước ép rau mùi mỗi ngày sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và khỏe mạnh.

mùi tây tốt cho chu kỳ kinh nguyệt, thực phẩm giúp chữa rối loạn kinh nguyệt

10. Hạt thì là

Là một loại thảo mộc tuyệt vời để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt. Hạt này hoạt động như một emmenagogue mạnh mẽ và các tính chất chống viêm của nó cũng giúp làm giảm đau bụng kinh và co thắt tử cung. Bạn chỉ cần để hai muỗng canh hạt thì là trong một cốc nước qua đêm và uống vào buổi sáng khi thức dậy.

Bồi bổ khí huyết phụ nữ, điều hoà kinh nguyệt bằng Đông Y

Với kinh nghiệm hàng chục năm chữa bệnh bằng Đông của gia đình, sản phẩm Viên Điều Kinh Bắc Thái là sản phẩm giúp điều hoà kinh nguyệt, bồi bổ khí huyết nữ, giúp giảm đau bụng kinh dữ dội, điều trị rối loạn kinh nguyệt, kinh ra nhiều (rong kinh), kinh ra ít, tắc kinh (mất kinh).

Viên điều kinh Bắc Thái, thuốc điều hoà kinh nguyệt
Viên Điều Kinh Bắc Thái – tinh hoa Đông Y gia truyền

Các chị em có nhu cầu tư vấn về điều hoà kinh nguyệt có thể gọi trực tiếp Bác sĩ Nguyễn  Đức Hạnh: 0914 936 257

Đọc thêm:

Hải Yến/VOV.VN
Theo Wonderslist

LIKE NGAY THEO DÕI BÀI HAY ⤵

Check Also

không ăn khi đang có kinh,

Top 3 thực phẩm không nên ăn trong ngày có kinh nguyệt

Các mục1 Sau bài Top 5 thực phẩm nên ăn khi có kinh nguyệt thì …